Antes de iniciar uma atividade física de impacto a mulher deve avaliar sua função perineal com um profissional especializado e aprender a exercitá-lo, fortalecendo esses músculos para que possam suportar a sobrecarga do exercício.

O treinamento muscular do assoalho pélvico ajuda a prevenir este problema. O impacto da corrida aumenta a pressão abdominal, o que traz grandes chances de perda de urina.

As corredoras de longas distâncias e pessoas que praticam atividades de esforço contínuo devem tomar mais cuidado, pois a sobrecarga em assoalho pélvico é maior.

O treinamento doa assoalho pélvico, com auxílio do fisioterapeuta, melhora essa dinâmica evitando as perdas de urina durante a atividade física.