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O
exercício físico pode se tornar um vilão quando se trata de incontinência urinária. Se mal conduzido, ele pode sobrecarregar a musculatura do assoalho pélvico, o que aumenta a chance de a mulher apresentar o problema a médio ou em longo prazo.

Antes de iniciar uma atividade física de impacto a mulher deve avaliar sua função perineal com um profissional especializado e aprender a exercitá-lo, fortalecendo esses músculos para que possam suportar a sobrecarga do exercício.

O treinamento muscular do assoalho pélvico ajuda a prevenir este problema. O impacto da corrida aumenta a pressão abdominal, o que traz grandes chances de perda de urina.

As corredoras de longas distâncias e pessoas que praticam atividades de esforço contínuo devem tomar mais cuidado, pois a sobrecarga em assoalho pélvico é maior.

O treinamento doa assoalho pélvico, com auxílio do fisioterapeuta, melhora essa dinâmica evitando as perdas de urina durante a atividade física.

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