É corpo e é cabeça
Sim, a ejaculação precoce tem relação com o assoalho pélvico. Ela é, antes de tudo, uma perda de controle, e esse controle tem um lado mental e um lado do corpo.
Muita gente ouve que ejaculação precoce é coisa psicológica. Em parte é. Estresse, cansaço, medo, pressão e ansiedade mexem muito com o momento em que o homem ejacula. Mas o corpo também participa, e é dessa parte que quase não se fala.
O Dr. Gustavo costuma dizer que nenhuma disfunção sexual é só física ou só emocional. Por isso, além da fisioterapia pélvica, ele pergunta aos pacientes se já passaram pelo médico e se têm acompanhamento com psicólogo. São olhares que se somam.
Onde o assoalho pélvico entra nessa história
O assoalho pélvico é um conjunto de músculos na base da pelve, como o chão de uma casa. No homem, ele fica por dentro, na região entre o saco escrotal e o ânus.
Repare num detalhe. O sêmen sai pela uretra, o mesmo canal da urina. E a uretra atravessa bem o meio do assoalho pélvico. Quando você aprende a perceber e a comandar esses músculos, ganha controle sobre essa região, e isso inclui o controle da ejaculação.
Quando essa musculatura está fraca ou pouco condicionada, o controle fica mais difícil. É parecido com qualquer outro músculo do corpo. O que não é treinado responde mal justamente na hora em que você precisa dele.
“A partir do momento em que você tem um controle sobre a sua ejaculação através do seu corpo, você também tranquiliza a sua mente.”Dr. Gustavo Travassos, em vídeo no canal
Ansiedade e o modo luta ou fuga
Existe um sistema no corpo que se liga quando você está em perigo, numa briga ou num assalto. É o modo luta ou fuga. Ele prepara os músculos para você correr ou se defender. O nome técnico é sistema nervoso simpático.
Acontece que o corpo do homem ansioso, na hora da relação, não entende que está num momento de intimidade. Ele entende que está diante de algo estressante. E é justamente o sistema simpático que comanda a ejaculação. Com ele ligado no máximo, a ejaculação chega mais rápido.
Daí nasce um ciclo. Aconteceu uma vez, e na próxima a cabeça já espera que aconteça de novo. A ansiedade sobe, o corpo acelera e o medo cresce. Com o tempo, alguns homens passam a evitar a relação ou começam a ter dificuldade de ereção por puro receio de falhar.
O caminho de volta também existe. Quando você aprende a controlar a ejaculação pelo corpo, a mente se acalma. Uma coisa ajuda a outra.
Como se treina o controle
Fisioterapia pélvica não é aperta e solta. Músculo pede treino, como na academia. Ninguém vai à academia uma semana e sai com o corpo que queria, e com o assoalho pélvico é igual. O controle vem com prática regular, e cada pessoa tem o seu ritmo.
Também não é algo para aprender sozinho por vídeo. A fisioterapia pélvica é prática e precisa de alguém olhando o seu corpo, corrigindo o exercício e ajustando o plano. O trabalho tem algumas frentes, e quais delas entram no seu caso é definido depois da avaliação.
- Consciência do músculo. Aprender onde fica o assoalho pélvico, como contrair e, tão importante quanto, como relaxar.
- Respiração. Quando a excitação sobe, a respiração muda. Respirar com calma ajuda a frear o sistema simpático, o mesmo da luta ou fuga.
- Perceber o ponto sem retorno. É o instante a partir do qual a ejaculação não tem mais volta. Reconhecer quando ele se aproxima e pausar antes dele é uma habilidade que se aprende.
- Lição de casa. Exercícios simples para a rotina, como escovar os dentes.
Como é a avaliação no homem
A primeira consulta é uma conversa. É o momento de contar sua história, há quanto tempo isso acontece, se acontece sempre ou só em algumas situações, que remédios você usa e como anda a sua rotina.
O exame físico só acontece com a sua permissão. Tudo é explicado antes, você assina um termo de consentimento e, se não se sentir à vontade, o exame fica para outro dia. No homem, a musculatura é avaliada pelo períneo, a pele entre o saco escrotal e o ânus, e, quando necessário, por toque no canal anal, porque o músculo fica por dentro.
Se quiser, sua parceira ou seu parceiro pode acompanhar a consulta. E não é preciso pedido médico para marcar.
Quando procurar um fisioterapeuta pélvico
Vale procurar avaliação quando a ejaculação acontece antes do que você gostaria com frequência e isso incomoda você ou o casal. Uma vez ou outra, num dia de cansaço ou nervosismo, acontece com qualquer um.
Também vale se você já passou pelo médico ou pelo psicólogo e sente que falta cuidar da parte do corpo. A fisioterapia pélvica entra justamente aí, somando ao que você já faz.
Muito homem demora a pedir ajuda por vergonha, achando que precisa resolver tudo sozinho. Não fique sofrendo calado. O assunto é tratado com respeito e sem julgamento.
